Just nu - Unikt erbjudande om 40% rabatt på samtalsstöd under november
Holistisk samtalsterapeut
hela nervsystemet, trygghet, värme och hopp.
För samtal i Stockholm eller på distans.
Välkommen hit!
Jag heter Julia, jag är socionom med över 15 års erfarenhet av att möta människor genom stödjande kontakter.
Jag har lagt hela min yrkeskarriär på att utforska metoder för förbättrat mående. Allt ifrån kroppsbaserade tekniker, socialpsykologi, självmedkänsla, traumainformation, KBT (ACT, Affektterapi), anknytningsteori till kinesisk medicin och EFT- Tapping.
Utöver att vara ett tryggt samtalsstöd erbjuder jag "mer än prat". Genom att varva "hands on"-strategier kring känsloreglering där vi tar in kroppen och nervsystemet. Allt grundat i det det som är tydligt i den allra senaste forskningen: att hjärnan är formbar och föränderlig
Utifrån varje klients unika här och nu och person, guidar jag därför med värme och kunskap om hur vi alla är en helhet av känsla, tanke, själ och kropp. Jag ger konkreta, hands on-sätt hur du kan hitta tillbaka till dina egna värderingar och kan uppnå mer närvaro och förnyad kraft.
@trygghets_terapeuten
(Scrolla ner till mig)
Min metodik och synsätt
Jag utgår från att vi människor i grunden är mer lika varandra än vi ofta tror – i våra behov, våra grundläggande drivkrafter och våra sätt att försöka hantera livet med vår bästa förmåga. Även om vi inte alltid är medvetna om varför vi gör som vi gör, så finns det ofta mönster bakom. När vi börjar förstå oss själva mer, så kan vi också börja möta oss själva med större medkänsla. Det ger oss också både mod och motivation att förändra det som skaver just nu.
Min metodik bygger på både professionell kunskap och personlig närvaro. Jag använder verktyg som:
-
🧠 Motiverande samtal – för att stärka motivation och riktning
-
💛 Självmedkänsla – för att möta dig själv med värme och acceptans
-
🌿 Energipsykologi i form av EFT Tapping – för att genom neuroplasticitet lösa upp knutar som skapar dåligt mående och hitta lugn
-
🧘♀️ Yoga, avspänning och meditation – för återhämtning och närvaro
-
👥 Lättsamhet och prestigelöshet – för att kunna skapa ett tryggt sammanhang
- 🌿 Hög barnrättskompetens genom min gedigna bakgrund av svåra samtal med barn med psykisk ohälsa/utmaningar och evidensbaserade metoder för bemötande
- 🗣️ Tydliggöra den unika individens mål och värderade riktning - för att bygga hållbarhet
Vad jag erbjuder
Jag erbjuder holistiskt stödjande samtal (online eller fysiskt), föreläsningar, onlinekurser och vägledning för dig som:
-
Känner dig trött, överväldigad eller vilsen
- Är trött på bara "pratsamtal", och vill istället ha konkreta tekniker för att förändra reaktionsmönster och svåra känslor på djupet.
-
Vill stärka din relation till dig själv eller dina barn
-
Söker verktyg för att hantera stress, oro eller relationsutmaningar
-
Behöver en trygg plats och person att landa i, och bli guidad av – med värme, humor och respekt
Oavsett vem just du är; vilka känslor, mående eller situationer som gör att just du läser här nu, och var du själv är i den här stunden, så hoppas jag innerligt, med ödmjukhet och kompetens, att du låter mig bli en del på din resa framåt. .
Min ambition är att skapa ett rum där du får vara precis som du är. Ett rum där det finns plats för både skratt, tårar och stillhet. Du behöver inte ha alla svar – det räcker att du är nyfiken på att börja lyssna inåt.
Jag tror på dig!
Ord från klienter jag stöttat
Kvinna, 44
"Jag hade samtal och tappning med Julia på hennes mottagning i Stockholm. Både Julia och mottagningen känns inbjudande och accepterande. Jag kände mig tryggt guidad genom både samtal och tapping och blir lika förvånad varje gång över vilken skillnad tapping faktiskt gör för ångest och spändhet. Jag gick därifrån betydligt mindre ångestfylld och mer avslappnad."
Kvinna, 40 år
”Samtalet och introduktionen till tapping kändes avspänd och givande med Julias guidning. För mig blev det ett verktyg för att hantera stresspåslag och ångest med omedelbar effekt, speciellt när kroppen är för uppvarvad för avslappningsövningar.”
Förälder till 11-åring med NPF och tidigare problematiskt skolfrånvaro
"Mitt barn har under många år haft svårt att uttrycka sina känslor och behov. Det har varit en kamp att få honom att tycka att livet är värt att leva efter en lång period av social isolering. Redan vid första mötet med Julia öppnade han sig om sina upplevelser och kände sig bekräftad och sedd.
Trots frekventa och regelbundna besök på BUP har ingen lyckats nå fram på samma sätt. Jag som förälder för både emotionellt stöd att orka vara min sons bästa mamma och handgriplig support i svåra situationer. Jag har lärt mig av Julia att barn med NPF väger alla ord och kroppsspråk och att mitt bemötande går att förbättra, samtidigt som jag aldrig har känt att jag inte gör gott nog tack vare hennes stöd.
Alla i familjen blir bemötta med yttersta respekt för var och ens unika förutsättningar och behov."
Förälder till 5-åring som blev skrämd efter en allvarlig händelse
När dagen kom då jag inte visste vad jag skulle säga eller göra – för att både förstå mitt barn och få mitt barn att förstå vissa, kanske lite komplicerade, saker – då behövde jag snabba och bra tips. Men, utan att försvåra eller krångla till det. Då fick jag hjälp av Julia.
Jag behövde veta vad jag säger och hur jag borde säga det. Fanns det något jag borde undvika?
Vad säger jag som förälder för att ställa saker till rätta - för att få mitt barn att våga berätta och bearbeta det som hänt?
Det var ju egentligen inget farligt som hade hänt – bara något som kunde ha gått fel.
Efter en timmes samtal fick jag verktygen. Verktyg som jag använde och fortfarande använder. Helt oslagbar och ovärderlig timma. Rekommenderar Julia till ALLA föräldrar! Enkla hands-on tips utan att krångla till det.
Förälder till barn med starka känslor
"Det har känts jättebra att prata med någon med sån gedigen erfarenhet. Jag uppskattar särkilt de konkreta verktygen Julia ger och de tips kring hur jag kan lyssna bättre och ha svåra samtal med mitt barn"
Få 3 konkreta tips för när du känner dig överväldigad - såklart helt gratis!
Hur jag kan stötta
Individuell kontakt för dig och din familj
- Gratis bedömningssamtal om 15 minuter
- Flexibla möjligheter på upplägg
- På fysiskt möte eller på distans
- På min mottagning eller genom hembesök vid kontakt med barn och unga
Anmäl intresse för min föräldrarkurs
- Startar i vinter
- Begränsat antal platser
- Väntelista (ingen bindande bokning)
Min värdegrund
I min samtal utgår jag alltid från den värdegrund jag utvecklad genom mitt arbetsliv.
Bemötande
Var och en bär på grundläggande behov av att känna sig som en del av en gemenskap och ett sammanhang som tror på oss. Att bli respekterad och känna sig trygg att inte blir dömd när vi säger det vi upplever.
Hälsa
Vad vi har varit med om kan påverka våra reaktioner här och nu. Vår kropp bär ibland minnen vår hjärna har glömt. Genom en helhetssyn som bygger på hur kropp, hjärna och reaktioner påverkar varandra, kan kunskap, tillit och empati förändra allt.
Familj och Sammanhang
Den familj och det sammanhang vi växer upp i, lägger grunden för hur vi ser och uppfattar hela oss själva. Ibland skapar svåra upplevelser knutar vi får svårt att lösa upp själva. Som i längden påverkar vår självbild och förmåga att kunna reglera känslor.